Stress symptomen zijn er in verschillende uitingsvormen, maar hoe kun je ze herkennen? De eerste categorie stress symptomen bestaan uit lichamelijke klachten. De tweede categorie stress symptomen bestaan uit mentale klachten en de derde categorie stress symptomen bestaan uit gedragsveranderingen. Stress hoeft niet per definitie slecht te zijn en kan je helpen beter te presteren en betere resultaten te behalen, maar op regelmatige tijdstippen moet je kunnen ontstressen en ontspannen. Voetreflexologie of Chinese Hoofd-, Nek- en Schoudermassage kan helpen de stress symptomen te behandelen.

Herkennen stress symptomen

Stressklachten

stress symptomen

Lichamelijke klachten

De lichamelijke klachten kunnen zich uiten in buikpijn, bevende handen, duizeligheid, droge mond, wazig of dubbel zien, drukkend gevoel op de borst, hartkloppingen, hevige transpiratie, hoofdpijn, huidproblemen, maag- en darmstoornissen, oppervlakkige ademhaling, slapeloosheid, rugpijn, lusteloosheid, oververmoeidheid, ziektegevoelig (lage weerstand), verhoogde cholesterol, zenuwtrekjes, impotentie etc.

Mentale klachten

De mentale klachten kun je herkennen aan het prikkelbaar zijn, maar ook aan besluiteloosheid, concentratie problemen, gevoel van machteloosheid, lusteloosheid, verminderd zelfvertrouwen, impulsief reageren, somberheid, vergeetachtigheid, weinig lachen, niet kunnen genieten etc.

De stress symptomen met betrekking tot mentale klachten is een afname van het denkvermogen, maar ook uitstel gedrag, negatieve gedachten etc.

Gedragsverandering

De categorie van de gedragsverandering is voor veel mensen het meest negatieve, omdat dit zich uit in verslavingen. Dit kan gaan van een eetverslaving (minder of meer) naar veel roken, overmatig koffie of alcohol gebruik, drugsgebruik en alles wat hier tussenin valt. Vaak gaan deze stress symptomen samen met het 'korte lontje' en een frequent ziekteverzuim.

Chronische stress

Wanneer je langdurig aan stress wordt blootgesteld, dan hebben we het over chronische stress. Dit gaat er op termijn voor zorgen dat je lichaam niet goed meer kan functioneren. Buiten een verhoogd risico op een hartaanval, onvruchtbaarheid, een versneld ouderdomsproces, angstaanvallen en kan het leiden tot depressies. Het komt vaak voor dat mensen stress symptomen hebben uit meerdere categorieën.

Ontstressen als oplossing

Een afdoende oplossing is voor iedere situatie anders, waarbij voetreflexologie of CHNSM kan helpen om het lichaam en ook de geest in balans te brengen. Voetreflexologie of drukpuntmassage kunnen een oplossing bieden. Tijdens de behandeling lig of zit je in een comfortabele behandelstoel, onder het genot van aangepaste en ontspannende muziek. In een gestresst leven kan een uurtje ontstressen ervoor zorgen dat je fysieke en mentale weerstand toeneemt, waardoor je de dagelijkse stress aan kunt.